生活好了，得妊娠糖尿病的准妈妈多了起来，这可不是啥好事。“糖妈妈”应进行饮食控制，目的是提供母体与胎儿足够的热量及营养素，使母体及胎儿能适当地增加体重，符合理想的血糖控制，预防妊娠毒血症及减少流产、早产与难产的发生，营养要求与正常孕妇相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及食的分配，此外应避免甜食及高油事物的摄入，并增加膳食纤维。

　　原则一：注意热量需求。妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需热量，再增加300大卡/天，由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，因此孕期不宜减重。

　　原则二：注意餐次分配。为维持血糖值平稳及避免酮血症，特别要避免晚餐与早餐时间相距过长，建议少量多食，将每天摄食的食物分成5-6餐，不要母体空腹太久，易产生酮体。

　　原则三：正确摄取糖类。糖类的摄取量可维持代谢正常，并避免酮体产生，不应误以为不吃淀粉类可控制活体中，食物应以五谷、根茎、豆类为主要来源，燕麦片、糙米、全麦面包更佳，妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须减少，水果可选草莓、菠萝和猕猴桃优先，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄应少吃，蜂蜜、食糖、巧克力、甜点等尽量避免。

　　原则四：注意蛋白质摄取。妊娠初期不需要增加蛋白质摄入量，妊娠中期、后期每天需要增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自高生理价值蛋白质，如牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品，其中蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶以获得足够钙质，每天应保证1200毫克钙，但千万不要把牛奶当水喝，以免血糖过高。

　　原则五：油脂类要注意。烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥的食物，以及动物之皮、肥肉等，多补充维生素，最简单的方法是每天在阳光下散步以补充维生素D、维生素B、维生素C增加，食物中含大量维生素因此没必要特别供应。

　　原则六：多摄取纤维质。在可摄取的分量范围内，多摄取高纤维食物，以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜摄取量，如菠菜、甘蓝、豆类、动物肝脏、橙等，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延续血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

　　许多检查出有妊娠糖尿病的准妈妈们，因为好不容易熬过许多怀孕初期的不适应症，正准备好好加强饮食以提供胎儿营养时，竟然不能随心所欲地吃，会感到既担心又沮丧，其实妊娠糖尿病孕妇的饮食与一般孕妇相似，只需要控制每日及每食的饮食摄取量，密切观察体重，必要时需医师指示做血糖检测、尿酮测试，辛苦的控制是为了准妈妈和宝宝的健康与安全，另外在妊娠期不应大量进食含咖啡因和含酒精饮料。前者对心脏及中枢系统都有抑制作用，后者对胎儿发育及出生后的智力造成不良影响，且酒精对糖尿病的控制也不利，因此，妊娠期戒酒及良好的饮食控制是非常必要的。