糖尿病是一种富裕病，由于人们生活越来越好，饮食营养越来越丰富，高脂肪、高热量的食品越来越多，可人的活动量却越来越少，所以糖尿病发病率在这几年有急剧上升的趋势。专家估计，如果糖尿病得不到有效控制，至２０１０年，我国发病人数将达到６０００万。当糖尿病“寻上门来”，我们仍要通过践 
行以下几个保健要点来促进康复。广州军区广州总医院内分泌科邓爱民副主任医师提出——

　　●一控制血糖
    血糖的控制是糖尿病人最为关注的。控制糖尿病并发症，控制血糖是最直接的入手方法。血糖的控制有三个方面，它们分别是饮食、运动和药物三者的综合治疗。
    一、控制饮食：
    １、根据体重计算每日热量。
    ２、粗略估计法：每餐七八分饱，糖、淀粉、蛋白质、脂肪按比例摄取，基本上碳水化合物５５％－６０％，脂肪２５％，蛋白质１０－１５％。
    ３、平时不应吃纯糖的食物，少喝或不喝糖水、糖果、含糖的软饮料如可乐等。
    ４、含糖分高的水果不应吃：葡萄、提子、葡萄干、蜜枣等，其他水果也不要一次吃太多。
    ５、蛋白质适当限制，如出现严重肾脏病变时。每公斤体重不能超过１克的蛋白质，严重的每公斤体重不能超过０．８克蛋白质，更甚的每公斤体重不能超过０．６克蛋白质。
    二、运动控制
    三、药物控制：
    原则：
    １、长期使用；
    ２、根据血糖高低调整用药；
    ３、五大类口服降糖药由专业医生据病人情况选择，可能会联合使用。

    ●二控制调节血脂
    糖尿病人一般都有血脂代谢紊乱，血脂一般偏高。高脂血会引起心、脑血管的病变，很好地调节血脂能减少并发症的出现。
    调节血脂的方法：
    １、每日脂肪量＝所需总能量去掉最后一位数，再除以３。
    ２、碳水化合物可按比例吃，如糙米、全麦面、燕麦，能起降血脂作用。
    ３、新鲜水果含纤维素多，可以促进胆固醇的排泄，但要有选择地吃。
    ４、吃优质蛋白质，如优质瘦肉、海产等，大豆也可以吃，但要控制，豆腐每日控制在１５０克内，奶类每日不超过２５０克。

     ●三控制血压
    邓爱民医生指出，糖尿病人往往有高血压，有的病人以为控制了血糖就安全了，其实高血压一样会引发并发症。英国一项研究表明，血压控制在１４０－８０ｍｍ／Ｈｇ以下若干年，不仅减少了血管的并发症，从而减少心肌梗塞和中风，还可减少对毛细血管的危害，这将大大减少并发症发生的可能性。
    控制血压的方法：
    １、限制摄盐。每人每日５ｇ左右的食盐已够。
    ２、消除刺激。刺激可引起血压升高，应尽量避免。
    ３、适量运动。运动可以增强机体抗高血压的能力。